SECRETARIA DE SAúDE ORGANIZA ATIVIDADES PARA DIA MUNDIAL DO
CORAçãO
Equipes para verificação de pressão arterial e teste de glicemia,
e aulas de alongamento e aeróbica integrarão as atividades
programadas pela Secretaria de Estado da Saúde (SES) para o Dia
Mundial do Coração, que transcorre nesta segunda-feira (26), em
João Pessoa.
A partir das 6h, na Avenida Hilton Souto Maior, onde as pessoas
costumam se dedicar à pratica de caminhadas e corridas, o público
será atendido em tentas que serão montadas na frente da Secretaria
de Segurança e Defesa Social, em Mangabeira. A atividade será
realizada conjuntamente com a Secretaria Municipal de Saúde da
Capital e a regional paraibana da Sociedade Brasileira de Cardiologia.
De acordo com dados da SES, este ano 3.873 pessoas morreram vítimas
de doenças cardiovasculares, sendo 1.886 homens e 1.987 mulheres. Ano
passado foram registrados 7.248 óbitos, sendo 3.677 homens e 3.571
mulheres.
A coordenadora do Núcleo de Doenças e Agravos Não Transmissíveis
da SES, Gerlane Carvalho de Oliveira, disse que as equipes atenderão
o público em seis tentas até as 8h. Os interessados poderão fazer
checagem da pressão arterial e o teste de glicemia capilar.
Relaxamento – A Prefeitura da Capital, dentro do projeto “João
Pessoa Vida Saudável”, irá oferecer aulas de alongamento e
aeróbica, além de massagem e relaxamento. Será distribuído
material educativo sobre tabagismo, diabetes e hipertensão arterial,
considerados fatores de risco para os problemas cardiovasculares.
As pessoas também receberão informações sobre os centros de
tratamento para o fumante. O objetivo dessas ações é conscientizar
a população sobre a importância de escolhas alimentares adequadas e
a prática de exercícios físicos, evitando o desenvolvimento das
chamadas Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT), como diabetes
tipo II, doenças cardiovasculares e obesidade.
O coração é um dos principais órgãos do corpo humano. É ele que
recebe e impulsiona o sangue para todo o organismo, mantendo-o vivo e
funcionando bem. Por isso, praticar uma atividade física regular,
buscar alimentar-se sem excesso de gorduras, açúcar ou sal, e manter
o peso dentro dos limites normais é essencial para a garantia de seu
bom funcionamento.
Os médicos alertam também que não fumar é fundamental, assim como
medir a pressão arterial regularmente, de modo a diagnosticar a
hipertensão, se ocorrer, iniciando precocemente o seu tratamento.
Frutas, legumes e verduras, contribuem para a diminuição dos
problemas decorrentes das doenças cardiovasculares. A alimentação
está intimamente relacionada com o estado de saúde do indivíduo em
longo prazo. Portanto, os cuidados com a nutrição são importantes
para todos, e não apenas para aqueles que já apresentam algum
problema de saúde.
Dados sobre a doença – As doenças cardiovasculares lideram o
ranking dos males que mais matam no Brasil. De acordo com dados do
Ministério da Saúde, aproximadamente 30% dos óbitos no país
devem-se a problemas relacionados ao coração.
Essas doenças têm apresentado cada vez mais incidência na
população, isto porque a vida moderna estimula o sedentarismo e uma
alimentação inadequada. Estima-se que no Brasil existam, pelo menos,
600 mil pessoas que convivem com algum tipo de problema cardíaco.
Apesar de mais comuns a partir dos 45 anos, as doenças
cardiovasculares são resultado da combinação de fatores de risco –
como tabagismo, colesterol alto, diabetes e pressão alta – durante
anos e anos.
Doenças cardíacas e ataques do coração são as maiores causas de
mortes no mundo, sendo responsáveis por 45% de todas as mortes em
países industrializados, e até 25% em outros
DOENÇAS CARDIOVASCULARES MAIS COMUNS
Infarto – O infarto agudo do miocárdio é uma das doenças
cardíacas mais temidas, devido ao alto índice de mortalidade. Metade
das pessoas que tem um infarto não sobrevive a tempo de receber
atendimento médico. O infarto é provocado pela formação de um
coágulo que obstrui totalmente a passagem do sangue em uma artéria
do coração, causando morte de uma determinada região do músculo
cardíaco (miocárdio). O sintoma mais comum é uma forte dor no
peito.
Insuficiência cardíaca – Ocorre quando o coração não consegue
bombear sangue suficiente para o restante do corpo. Segundo a
classificação da Associação do Coração de Nova Iorque (em
inglês, New York Heart Association – NYHA), a insuficiência
cardíaca é dividida em quatro classes, de acordo com a severidade do
problema: I (assintomática), II (leve), III (moderada) e IV (grave).
Má circulação – Chamada pelos médicos de insuficiência vascular
periférica. Os sintomas mais comuns são dores nas pernas, que
aparecem com freqüência durante caminhadas, e passam durante o
repouso.
Arritmias – É quando o coração bate de forma irregular, ou muito
rápido, ou muito devagar. O coração de um adulto normal, em
repouso, bate de 60 a 80 vezes por minuto. Ritmos cardíacos lentos
são chamados bradicardias; ritmos rápidos são chamados
taquicardias. As arritmias podem ser de vários tipos e são mais
freqüentes à medida que o indivíduo envelhece. Vale lembrar que é
absolutamente normal o coração bater mais rápido em situações de
excitação, medo ou durante a prática de exercícios físicos.
Derrame cerebral – Conhecido no meio científico como Acidente
Vascular Cerebral (AVC), trata-se de um sangramento no cérebro por
causa do rompimento de vasos sanguíneos. Pode acarretar seqüelas
graves e morte. Apesar de não ser uma doença cardíaca, o derrame
cerebral é uma doença vascular grave e está relacionado aos mesmos
fatores de risco das doenças do coração.
Sintomas – Cansaço aumentado, falta de ar, respiração curta,
palpitações incômodas, dores no peito, dores nas pernas ao andar,
inchaço no rosto e nas pernas, machucados que demoram a cicatrizar.
Ao notar o aparecimento de algum desses sintomas, o melhor é procurar
auxílio médico. “São sinais de que a pessoa pode possuir uma
doença cardiovascular ou então conviver com fatores que podem
desencadeá-la, como pressão alta ou diabetes”, explica o
cardiologista. Em alguns casos, as doenças cardiovasculares não
apresentam sintomas e podem levar décadas para se manifestar. Por
isso, é importante prevenir-se, visitando o médico regularmente.
OS FATORES DE RISCO
Colesterol alto – É assintomático e detectado somente através de
exames de sangue. O excesso de colesterol é perigoso, porque ele é
depositado na parede das artérias, provocando a formação de placas
gordurosas. Com o tempo, essas placas obstruem os vasos sanguíneos e
impedem a circulação do sangue. Pode acarretar várias doenças,
infarto, derrame e problemas de circulação.
Tabagismo – O cigarro contém cerca de quatro mil substâncias
tóxicas para o organismo. Entre elas, estão o alcatrão e a
nicotina, responsáveis pelo vício. O fumo provoca lesões na
superfície dos vasos sanguíneos, favorecendo a entrada e o acúmulo
do colesterol nas artérias coronárias. Está relacionado ao
surgimento e/ou complicação de todas as doenças cardiovasculares.
Pode ainda provocar diversos tipos de câncer.
Pressão alta – Também chamada de hipertensão arterial. É um dos
grandes vilões das doenças cardiovasculares, chamada de “assassino
silencioso”, porque raramente provoca sintomas. A hipertensão
caracteriza-se pelo bombeamento de sangue a uma pressão superior
àquela encontrada na maioria das pessoas, de até 140/90 mmHg
(milímetros de mercúrio, unidade usada para medir a pressão).
Pessoas com pressão arterial acima de 140/90 mmHg correm mais risco
de ter problemas no coração, cérebro e nos rins. A ação da
pressão alta nos vasos sanguíneos é semelhante a do cigarro, isto
é, provoca lesões e favorece o acúmulo de colesterol. A
hipertensão afeta cerca de 20% da população brasileira e seus
efeitos tendem a ser mais sérios em pessoas da raça negra.
Obesidade e sedentarismo – Pessoas com excesso de peso tendem a ter
altas taxas de colesterol no sangue e predisposição a diabetes. Da
mesma forma, quem não faz nenhuma atividade física corre mais risco
de enfrentar problemas de pressão e colesterol altos. Além disso, os
exercícios melhoram o condicionamento físico, a resistência, o
humor e a qualidade de vida em geral.
História familiar – O aparecimento de doenças cardiovasculares tem
um componente genético. Quem possui parentes de 1º grau (pais e/ou
irmãos) que desenvolveram o problema antes dos 50 anos (no caso dos
homens) e antes dos 60 anos (no caso das mulheres) tem mais chances de
também sofrer do coração. “Os hormônios estrógeno e
progesterona são uma proteção natural para o sistema cardiovascular
feminino. Por isso, essas doenças tendem a se manifestar mais tarde
nas mulheres”, explica Dr. Glauberson.
Ter vida saudável é a melhor prevenção
A melhor forma de prevenir ou adiar ao máximo o surgimento de
doenças cardiovasculares é levar uma vida saudável. Os cuidados
começam com a alimentação, que deve privilegiar vegetais, gordura
vegetal, cereais e frutas. Estudo apresentado no 23º Congresso da
Sociedade Européia de Cardiologia, na Suécia, provou que o consumo
exacerbado de carnes, gordura animal, derivados do leite, açúcar e
cerveja leva a problemas cardiovasculares. Sal em excesso também é
perigoso, especialmente para quem tem pressão alta. A boa
alimentação pode evitar problemas de colesterol, pressão alta e
obesidade.
Praticar exercícios físicos regulares é o segundo passo para
cuidar da saúde do coração. A atividade física beneficia o
controle da pressão arterial, do colesterol e também da glicose,
além de ajudar a emagrecer. “Está comprovado cientificamente que
as pessoas que fazem de vinte a trinta minutos de exercícios físicos
diários vivem mais e melhor”, afirma o cardiologista. As atividades
mais indicadas são as aeróbicas, como caminhadas, natação e
ciclismo.
Manter distância do cigarro. Se você fuma e deseja parar, o mais
indicado é buscar auxílio de especialistas. “Menos de 3% dos
fumantes conseguem deixar o vício espontaneamente. E a maioria desses
volta a fumar após seis meses de abstinência”, alerta Dr.
Glauberson. Hoje existem várias técnicas que ajudam a minimizar o
desejo de acender o cigarro, como gomas de mascar, adesivos e
remédios. Qualquer médico pode orientar no tratamento. Mas o
principal mesmo é ter força de vontade.
Além desses cuidados no dia-a-dia, todas as pessoas – mesmo as que
se sentem absolutamente saudáveis – devem visitar o consultório
médico com regularidade, ao menos uma vez por ano.
Não se deve aguardar o aparecimento de problemas porque colesterol
alto e hipertensão são assintomáticos. A Organização Mundial de
Saúde (OMS) recomenda que a medição do colesterol no sangue seja
feita periodicamente, a partir dos 20 anos. Mas é bom lembrar que nem
mesmo as crianças estão livres do problema.
Quem fuma, tem colesterol alto, hipertensão arterial, diabetes, é
obeso ou sedentário, ou ainda têm pais ou irmãos com problemas
cardiovasculares deve ter atenção redobrada. Nesse grupo estão as
pessoas que têm maior tendência a sofrer do coração. O velho
ditado é ainda o mais apropriado: prevenir é o melhor remédio –
principalmente para o coração.
Secom-PB
